Если ваша цель – прекрасно выглядеть к началу весны, сбросить лишние 3-5 кг и привести в порядок вашу кожу и волосы, то наши рекомендации как раз для вас.

Первое с чего нужно начать, это довести свой рацион питания до правильного. Как бы это банально не звучало, но зачастую именно то, что мы едим и в каком количестве отражается на нашей внешности. И повышенная жирность кожи, и сальность волос, и лишние складки по бокам – все это есть результат не правильного питания. Постарайтесь в этот промежуток времени, который остался до весны ввести в свой рацион побольше блюд из свежих овощей. Это могут быть как овощные супы, так и просто запеченные овощи с множеством приправ и специй.

А как же питаться в течении рабочего дня, спросите вы? Разве возможно такую пищу брать с собой, или как с помощью овощей и фруктов можно организовать полноценные и так нами любимые чаепития и перекусы на работе?

Попробуйте покупать творог и молочные продукты, вместо любимых сладостей и мучного. А ежедневное постоянное количество конфет и шоколада, заменить орехами и сухофруктами. Но и этой темой нельзя слишком уж увлекаться, внимательно читайте на упаковке всех орехов количество килокалорий, и не путайте свою ежедневную порцию с еженедельной! Иначе в итоге вы получите не свежий цвет лица и подтянутую талию, а соответственно переедание и опять же лишние килограммы.

И второе основное правило, не смотря на особенности погоды, старайтесь больше ходить пешком. Забудьте что такое лифт в офисном здании, и хотя бы каждый день проходите не менее одной двух остановок транспорта тоже своими ногами. Да и дома, если вам нужно сходить не далеко и в магазин, поставьте автомобиль на стоянку и сделайте это самостоятельно!

Пробуйте разные упражнения, зарядку по утрам. Это занимает всего 15 минут. Вы больше тратите на ежедневный просмотр рекламы или простой в машине на красный цвет. Выберите для себя несколько упражнений и повторяйте их каждый день. Каждых 7-10 дней увеличивайте себе нагрузку. Поверьте – это не так сложно, главное начать, а дальше это войдет в привычку.

Да, это требует немало усилий, но что поделать, вы же хотите получить результат весною?